喝咖啡壞習慣5：晚上喝咖啡
咖啡因的半衰期約為5小時，晚上喝咖啡可能影響睡眠質量，讓隔天醒來整個人神智不清，腦殼瓜有點蒼茫。研究顯示，睡前6小時攝取咖啡因仍會減少跨越1小時的睡眠時候，並延長入眠時間。是以，建議下晝3點後避免攝取咖啡因，以確保夜間的精良睡眠。
咖啡是許多人平常生活中不成或缺的一部份，但不當的飲用習慣可能對健康造成威脅。以下揭密了5個常見的喝咖啡壞習慣，從使用紙杯、飲用過熱咖啡到糖分攝取過多，這些習慣可能增添罹癌風險、致使肥胖及影響腦部健康。
世界衛生組織（WHO）指出，飲用超過65℃的熱飲可能增添食道癌的風險，因為高溫會損傷食道黏膜。研究顯示，經常飲用極熱飲品的人，食道癌産生率較高。建議將咖啡冷卻至60℃以下再飲用，以減少對食道的傷害。
喝咖啡壞習慣1：常用紙杯喝咖啡
喝咖啡壞習慣3：加太多糖或奶油
紙杯內層的塑膠塗層遇熱會釋放出微塑膠，恒久飲用可能對健康造成影響。按照《Journal of Hazardous Materials》的研究，一個紙杯倒入85℃熱水15分鐘，可釋出約25,000個微米級微塑膠顆粒，乃至更屢次微米級顆粒。這些微塑膠可能攜帶化學物資，進入人體後引發炎症或損壞消化道黏膜，進一步增添罹癌風險。
更多女人我最大報道
專家公認「最有用減肥活動」TOP10！第一位宅家就可以練，安心亞靠它1個月瘦7千克
不靠活動1年狂瘦25千克！咖啡+「1神物」日本醫師實測減肥結果超詫異！
隋棠私密健身照曝光！「蜜桃臀+漫畫腿」根本不像44歲，天天堅持「這件事」狂瘦13千克！
哈佛大學的研究發現，咖啡自己能降低第二型糖尿病的風險，但添加糖某人工甜味劑會削弱這種回護作用。例如，每杯咖啡加一茶匙糖，糖尿病風險下降幅度從10%降至5%，過量的糖或奶油不但增添熱量攝取，還可能抵消咖啡的健康好處，讓我們越喝越胖，身形變得更不好看。
喝咖啡壞習慣2：喝太熱的咖啡
喝咖啡壞習慣4：空肚喝咖啡
本文由女人我最大授權報道，未經贊成制止轉載，點此查看原始文章
空肚喝咖啡可能刺激胃酸分泌，激發胃熾熱或胃炎，尤其對胃部敏感的人影響更大。此外，咖啡中的多酚類物質（如單寧）會按捺鐵質接收，建議飯後最少一小時再喝咖啡，以免影響營養吸收。
封面&內文圖片濫觞：Shutterstock/達志影像
以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%96%9D%E5%92%96%E5%95%A1-5%E5%A4%A7%E5%A3%9E%E7%BF%92%E6%85%A3-%E8%87%A
美女直播不囉嗦/最優質美女直播24小時上線中/影音視訊交友聊天memeshow/更多互動等您加入體驗！
美女直播限時看免費視訊入會送50點。最聽話。最辣。最開放。最火紅。服務: 美女影片、偷窺、癡漢、聊天室。
MEMESHOW現在入會免費試看 — 限制火辣級辣妹、曖昧輔導級正妹、清純普遍級 妹妹，你想聊天的類型應有盡有，立即入會。
撫慰你的心靈，滿足你的慾望，各式互動讓你興奮，追求快感，刺激無限。免費聊天室。辣妹聊天。UT聊天室。視訊聊天。
服務:美女演出、直播視訊、1v1獨播。
