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憑據資料顯示，大約50%至80%的妊婦會在懷孕的前三個月經歷分歧水平的孕吐症狀。榮幸的是，絕大多數的孕婦會在懷孕16週後逐步緩解不適。但是，也有少數準媽媽的症狀可能會延續到懷孕的7、八個月。

孕吐的原因

若因孕吐問題感到困擾，這6個小技巧可以幫助減緩不適：

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恰當歇息：放鬆心情，保持心情愉悅，確保本身有獲得足夠的歇息。

孕吐是很多妊婦在懷孕早期會經歷的不適。領會孕吐的成因及若何有效減緩症狀，能讓妊婦度過這段難熬的期間。本篇文章分享了6個小技巧，幫助緩解孕吐的不適，讓孕期生涯加倍輕鬆。

1. 選擇平淡易消化的食品，避開油炸、辛辣或重口胃的食品，這些可能會加劇不適。

   確保充沛的水份攝取：特別淩晨起床後，空肚時喝一小杯水可減輕吐逆感。若頻仍吐逆，可飲用活動飲料彌補電解質。

   少量多餐：將一日的三餐分成多餐，避免一次性攝取過多食品，減少胃部承擔。

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   • 增補維生素B群：可透過自然食材例如深綠色蔬菜、豆製品、全穀類和肉類等，來補充維生素B群。

     
     孕吐，俗稱「害喜」，是很多孕婦在懷孕早期常見的身體不適。這一現象在國外平日被稱為「Morning sickness」，顧名思義，症狀平日在早晨最為明顯。然而，在醫學上，若妊婦泛起嚴重噁心吐逆的情況，則被稱為「妊娠劇吐症」（Hyperemesis gravidarum）。