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避免影響受孕的食品？
春天特別合適懷孕？
男性精子品質在春天更好？
每天攝取跨越200毫克咖啡因（約2杯咖啡），就可能影響女性受孕能力，張瑜芹提示，工作很累，可是若是有懷孕籌算的女性，咖啡仍是少喝一點！別的，像是加工食物與高糖飲食，都可能致使胰島素阻抗，影響荷爾蒙均衡。
1、氣溫適中壓力較低：春季不像冬季那麼寒冷，也不像炎天那麼悶熱，如許的天氣讓人表情愉悅，有助於心理機能的正常運作，增加受孕機率。並且，研究顯示，人體在舒適的環境下，壓力荷爾蒙（如皮質醇）較低，而壓力過大也切實其實會影響排卵，下降受孕率。
2、日照時間變長有助於激素調理：春季白天變長，陽光照射時候增添，人體味接收更多維生素D，這對生殖系統健康有益。研究顯示，維生素D有助於提高體內黃體生成素（LH）和促卵泡激素（FSH）的濃度，這些激素對於女性排卵和男性精子生成都相當主要。
春季行將到來，我們總是聽到生物在春季朝氣蓬勃的模樣，那麼春季的氣候是不是影響受孕？
固然，受孕的成功與否，除取決於女性的排卵狀態，男性的精子健康也很主要。而有研究發現，春季的時辰，男性精子品質可能更好！研究顯示，冬末和春季的精子濃度與勾當力比夏日和秋季更高，可能與溫度、飲食和日照時候增添有關。適中的氣溫讓精子活力較佳，而過熱的夏日可能會影響精子生成。
（記者吳珮均、圖片起原：Dreamstime/典匠影象）
1、葉酸雄厚食物：菠菜等含有雄厚葉酸的食物，有助於胎兒神經管發育。
2、富含鋅的食物：包孕堅果、牡蠣等，有助於提高男性精子品質。
3、高抗氧化食品：像是藍莓、草莓、核桃等，有助於改善生殖細胞健康。
飲食對於受孕影響甚大，而春季恰是很多營養豐富食材的季候，這也許也是懷孕率提高的緣由。
新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師申明，春季是一個暖和舒適的季候，相較於嚴寒的冬季或酷熱的炎天，天氣轉變更容易讓身心靈放鬆。
春季合適的助孕食品？
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