中慈自動脈剝離手術 "大林術式"提拔成功率
- 11月 30 週日 202521:43
中慈自動脈剝離手術 "大林術式"晉升成功率
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狂吃菜仍便秘!醫大推「4食物」 不到1周就變順暢
最後是「高礦物質水(high mineral water)」,含有較高的硫酸鹽與鎂,天然礦泉水能顯著提拔腸道的水份接收,幫忙糞便潮濕滑順地通過。張家銘也提示,許多人誤以為纖維吃越多越好,但腸道最需要的是能溫文刺激、吸水膨脹、又不造成刺激的「可溶性纖維」,他保舉天天最少增補10克車前子,搭配1大杯富含鎂、鉀等礦物資的水,大都人3到5天內就會發現排便更順暢。
即便大量攝取蔬菜,仍有便秘問題,可能是炊事纖維吃得舛誤。基因醫師張家銘提到,當呈現便秘時,代表腸道的節拍被打亂,此時若一味地吃更多纖維,反而使腸子更緊繃,建議天天增補車前子、奇特果、李子乾、高礦物資水,通常不到1周就可以暢通。
張家銘在臉書粉專引述英國營養師協會一項針對「成人慢性便秘」的飲食指南,天天攝取跨越10克的車前子,明顯增添排便次數、讓糞便變軟、削減用力排便的環境,其含有車前子殼纖維(psyllium),會在腸道中吸水膨脹,釀成柔嫩的凝膠,輔助糞便順遂經由過程。
再來是「奇異果」,不只維他命C高,還富含自然酵素與奇特果膠,可以或許溫和增進腸道蠕動。研究顯示,天天吃2顆奇異果,較著增添排便次數,改善糞便質地。還有「李子乾(prunes)」,因含自然山梨醇(sorbitol),有輕細刺激腸道的感化,被證實能增添排便頻率,但患腸躁症的人不一定合適,可能造成脹氣。
狂吃菜仍便秘!醫大推「4食物」 不到1周就變順暢
記者鄭玉如/台北報道
以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E7%8B%82%E5%90%83%E8%8F%9C%E4%BB%8D%E4%BE%BF%E7%A7%98-%E9%86%AB%E5%A4%A7%
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- 11月 27 週四 202516:47
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檳城中心醫院 獲捐接駁車服務病患
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- 11月 25 週二 202516:54
男性結紮後精子去哪了?泌尿醫揭「路被封住」神祕終局
不外,醫師也出格提示民眾,結紮手術後並非立刻生效。由於輸精管內可能仍殘留部門精子,是以患者仍須遵照醫囑,在術後數週進行精液追蹤檢查,確認輸精管完全阻斷且精液中無精子殘留,才能確保避孕的成功率,避免不測懷孕。對於任何幹於手術是不是適合、復原期或後續影響的疑慮,應事先諮詢專業泌尿科醫師,以做出最平安的選擇。
男性結紮(Vasectomy)是公認平安有效的避孕體式格局,但很多人對於手術後「精子去哪了」這個問題佈滿迷惑,乃至擔憂精子會積累在體內造成身體負擔。泌尿科醫師陳忠佐近日透過社群媒體進行科普,強調結紮的道理並不是讓睪丸終止生產精子,而是奇妙地阻斷了精子排出的路徑。
來自: https://tw.news.yahoo.com/%E7%94%B7%E6%80%A7%E7%B5%90%E7%B4%AE%E5%BE%8C%E7%B2%BE%E5%AD%90%E5%8E%BB%E
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- 11月 25 週二 202514:02
全球10億人憂鬱、焦炙!研究揭「1飲品」就可以逆轉:讓人立即暢懷
這不只是曬太陽、看看樹,而是重置大腦的交感神經與褪黑激素節律。研究顯示,在戶外綠地停留,可以下降焦炙與憂鬱分數。
6. 找到能讓自己「放空」的勾當
5. 水是最廉價的情感不亂器
瑜伽、冥想未必就是放鬆,其他舉動如澆花、畫畫、聽音樂、拼模子、看書、打掃都能讓大腦從「戰鬥的壓力模式」轉為「歇息模式」。
人體水份不足時,大腦化學物質就會失衡,致使易怒、焦躁、低落。是以,莫名心情很差時,其實只需要一杯水就可以逆轉。
胸腔暨重症科醫師黃軒在其臉書暗示,西班牙研究團隊在一項前瞻性研究平常行為發現,一些日常糊口習慣真的能「將人從負面情感裡拉出來」。
西班牙的研究顯示,削減負面新聞就可以下降焦炙、憂鬱。這意味著,不是因為人的抗壓差,而是人被資訊暴力危險了。
4. 運動讓大腦排泄「自然抗憂鬱劑」
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