原文引自：沒傷風卻咳不停，多是這習慣惹禍？喝水減緩咳嗽但3機會點別喝錯
除喝水以外，韓國始華病院消化器內科科長李基勝（이기성）默示，胃酸逆流的主要緣由包括飲食、消化性能下落及腹部肥胖，最好的預防方式還是必須從生涯習慣下手，例如吃飽飯不要直接躺下，飲食方面禁菸酒，碳酸與咖啡因飲料，還有油炸食物都必需要盡可能避免，為了避免腹部壓力增加，也要注意體重的維持，而且盡可能不要穿太緊的衣物，只要好好從生活習慣調劑，就算不吃藥也有機遇讓症狀好轉、乃至痊癒。
常常感覺喉嚨有異物感。
咳嗽是常見的感冒症狀，但另外一方面，有時候我們可能把咳嗽誤認為是小傷風，疏忽背後可能暗示的健康問題。韓國中醫師朴美京（박미경，音譯）就默示，包括食道括約肌弱化、胃酸逆流，其實都可能致使喉嚨不適、想咳嗽，尤其是習慣在吃飯時喝水的人，風險更高。
「特別是在吃飯時，最好不要一邊配水！」朴醫師註釋，邊吃飯邊喝水會導致胃臟壓力增添，且喝下的水會稀釋胃酸、降低消化運作效力，沒舉措被好好消化的飲食，逗留在胃臟的時候耽誤，更容易使胃酸逆流惡化。由於年青人消化能力好，如許的環境會比較稍微，但年數越大，器官老化、消化液排泄減少、括約肌肌力退化，都會增添胃酸逆流的風險。
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乾咳。
呼吸艱巨，有時會嗆到。
生涯習慣可改善胃酸逆流，衣物、飲食都要注意
但是，這不是代表年數大體少喝水，畢竟從飲食消化到全身性能運作都需要足夠的水份，但喝水更好的機會會是「飯前30分鐘」及「飯後30分鐘到一小時」，因為飯前喝水可以增添飽足感、避免暴飲暴食、接濟新陳代謝，而飯後喝水則可以幫忙消化、預防便秘。
鼻孔或咽喉會產生排泄物。
常常咳嗽、清喉嚨，但平時沒有消化方面的問題，也沒有「火燒心」的感受，居然也可能有胃食道逆流嗎？朴醫師默示，許多患者看診時會不竭清喉嚨，或是發現久咳卻沒有痰，事實上在咳嗽患者中會發現，每四位有一位是胃食道逆流，遠比各人想的還常見。更糟糕的是，曆久把喉嚨不恰當成通俗傷風而沒有積極處置，若致使慢性化、聲帶粘膜組織受損，最後可能連聲音都變了。
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就算對於年青族群，朴醫師也建議不要在晚飯後才最先大量喝水：「由於白日生涯對照忙，很多人會健忘喝水，到晚上才因為口渴最先灌；但就中醫的說法，水應當要在白天、人體的陽氣對照重的時辰喝，才可以或許好好地被接收，並且到達促進新陳代謝的效果。」
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朴醫師補充，別的像是乾口症、口臭、舌頭出現白苔，也是可能陪伴出現的症狀，「為了舒緩異物感，有些人也會比力常喝水，雖然確切有舒緩、稀釋的效果，但如果是喝錯機會，則可能會致使症狀加倍嚴重。」
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久咳。
可是「開飯前」、「剛吃完飯」、和「用餐中」，這三個時候點則最好不要喝水，就算要喝也盡可能以一小口或一湯勺為單位，少量遲緩地喝，同樣的事理，喝湯也不建議直接整碗捧起來喝，改用湯匙慢慢喝會更好。」
吃完飯躺下會咳嗽。
朴醫師诠釋，咽喉的粘膜細胞對於酸性物資的抵抗力對照差，相較於食道可以承受每週約50次的胃酸逆流，咽喉只要三次就會致使嚴重發炎。就算是胸部沒有灼熱感，只要喉嚨產生異物感、痛苦悲傷，或是慢性咳嗽，就有可能是胃食道逆流造成。」具體來講，胃食道逆流可能呈現的症狀有以下幾種：
常常感覺聲音悶悶的或嘶啞。
喝水可減緩咳嗽，但這三機會點喝錯恐惡化
吞嚥困難。
文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%B2%92%E6%84%9F%E5%86%92%E5%8D%BB%E5%92%B3%E4%B8%8D%E5%81%9C-%E5%8F%AF%
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