▼長命教科書！日本百歲白叟跨越9.2萬 「這三項」是關鍵！（影片來自YouTube－祝你健康頻道，若遭移除請見諒）
▲日本一位配藥師儘管高齡101歲，腦袋照舊異常清楚，繼續工作都沒有問題。（圖／翻攝自三立新聞網）
日本媒體《NHK》近日採訪數名百歲人瑞，一探高齡長者的長壽祕訣，一位101歲的藥劑師幡本圭左提到，「由於我的職業關係，若是看起來不夠俐落的話，會對大家覺得有點抱歉」，她在東京經營藥局長達70年，耳聰目明的關頭是保持和外界溝通。
記者柯雅涵／報道
除幡本圭左外，還有一位高齡102歲人瑞吉川珠子，99歲才學寫作，客歲出書自傳，2年間每天寫1600字，作文不中斷，她受訪時提到，「這是我出的書，寫完時很有知足感，還有種難以形容的解放感」，另外一位86歲健美師長教師荒川正雄，一樣也連結傑出健康狀態，他從20多歲入手下手健身，50歲起參加健美競賽，天天訓練3小時。
日本是全球史上平均壽命最長的國度，百歲人瑞高達9.2萬人，日媒NHK近日採訪人瑞的長壽訣竅，一位101歲的配藥師秉承「活到老，動到老」的精力，就算高齡百歲還在工作，靠著寫信活絡大腦，專家也暗示，除多勾當能連結健康，性情外向也是長壽的環節。
幡本圭左長年和患者手劄來往，可以或許動筆思慮，有助於腦筋活絡，常常在1樓藥局和3樓臥室間走動，天天往返爬20階樓梯，每天做10分鐘體操，她表示「與其說是有意識地去做，不如說是我不想因為不運動，而沒設施行走。」她的生涯模式堪稱「長壽教科書」。
慶應大學醫師新井康通30年來研究千名以上人瑞，他提到，就科學上來講，長命者有3配合特徵，就是大腦認知功能、心臟循環系統及骨骼肌力的闌珊水平， 都比同齡人低，不只大腦、心臟和骨骼得顧好，性情上開放、誠實、外向，也是長壽關鍵。
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